8(926)1865749
homofelix.ru

Программа развития стрессоустойчивости «Точка покоя»

 

 

                                                                 

                                                            

        

 

Программа поможет вам:

  • Эффективно справляться со стрессом;

  • Ощущать больше контроля при возникновении сильных эмоций;

  • Приводить себя в комфортное психологическое состояние;

  • Самостоятельно разрешать некоторые виды проблем; 

  • Улучшить отношения с людьми.

 

Программа будет полезна всем, кто чувствует много напряжения в своей жизни, испытывает трудности в контроле эмоциональных состояний и хочет чаще пребывать в приятном состоянии психологического равновесия. Особенно занятия полезны для:

  • Специалистов всех помогающих профессий, переживающих много рабочего стресса: медицинские работники, психологи, педагоги, социальные работники и др.;

  • Студентов ВУЗов и ССУЗов, переживающих много учебного стресса; 

  • Родителей детей "трудных" возрастов (1 год, 3 года, 7 лет, 12-17 лет);

  • Супружеских пар, переживающих кризис;

  • Всех, кто находится в трудной жизненной ситуации.

 

 

 

 Начало: 21 февраля.

Программа будет проходить по четвергам с 19.30 до 21.30 и состоит из 9 встреч, разделенных на 3 тематических блока.

 

 

       1. Концентрация. Управление вниманием. Успокаивающее дыхание.   (21 февраля)

       2. Релаксация. Способы расслабления.   (28 февраля)

       3. Визуализация. Поддержание ресурсного состояния.  (7 марта)

 

 

 

 

 

       4. От хаоса к структуре. Стратегия самостоятельного разрешения проблем.    (14 марта)

       5. Внутренний антистрессовый компас: удовольствие, радость, смысл.    (21 марта)

       6. На распутье: как делать осознанные выборы в жизни.    (28 марта)

 

 

 

 

       7. Остужая пыл: как прийти в себя после конфликта и сделать выводы.   (4 апреля)

       8. Как общаться, чтобы быть услышанным? Техника конструктивного диалога.   (18 апреля)

       9. Принятие в общении или навыки психологической поддержки.   (25 апреля)

 

 

Преимущества программы:

 


 

 

ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ

 

Светлана

В результате нескольких посещений тренинга узнала о методах совладания со стрессом, беспокойством, да и просто утомлённостью, которые действительно помогают! Конечно, если не лениться и практиковать) А ещё получила ключик к тому, чтобы лучше разбираться в себе, решать проблемы, и веру, что могу полагаться на себя. Искренняя благодарность автору программы!

Наталья

Я впервые посещала подобный тренинг, поэтому было интересно всё: теория, практика, другие участники и их реакция на происходящее.. Очень понравилась атмосфера на занятиях, мы непринужденно, и вместе с тем целенаправленно осваивали предлагаемые методики и упражнения. Они определённо работают, и если мы хотим что-то изменить в себе и своей жизни, у нас обязательно получится! Антон, большое спасибо и удачи тебе!

Екатерина

К сожалению, я была всего на одной встрече из всей серии, встреча была посвящена релаксации. Сейчас я пользуюсь частью опробованных техник по мере необходимости, и это здорово помогает успокоиться после тяжёлого дня.

Наталья

Антон ведет занятия очень спокойно, охотно отвечает на все вопросы, объясняя что, как и почему, сочетая теоретический блок с практическими упражнениями; было очень комфортно! Мне, как специалисту, работающему с людьми, оказались очень ценными эти встречи - я много почерпнула для себя из его стиля ведения группы. Я узнала очень простые упражнения, которыми можно приводить себя в спокойное состояние, больше внимания стала обращать на свое тело, вслушиваться в него, что с ним (со мной) происходит, в очередной раз убедилась, как много значит воображение, как можно управлять своим состоянием с помощью дыхания. Была прекрасная медитация, которую я взяла себе на вооружение, чтобы самостоятельно приводить себя в равновесие, буквально за несколько минут ощущать себя отдохнувшей и наполненной энергией. Спасибо!

Галина

Программа "Точка покоя" помогла разложить в голове пошаговое решение проблем, вдруг ясно и четко поняла - чего же мне часто не хватает, чтобы успокоиться и принять взвешенное решение. Очень полезной была последняя встреча - как поддержать себя и другого человека, когда наступает трудное время (это так часто бывает нужным). Спасибо, Антон, за опыт, которым ты делишься, за доброжелательную атмосферу, за твоё творческое отношение к тому, чем ты занимаешься. Успехов тебе и новых проектов!

Всеволод

Спасибо большое тренеру за погружение в себя и в спокойствие. Очень бережное руководство в процессе. Понравилась атмосфера, некоторая камерность, которая как раз позволяет происходить внутренней работе. Получилось и для себя кое что унести :)

Екатерина

Конкретные техники и спокойная, тщательная проработка, которая позволила принять решение и видеть пути достижения. 

Светлана

Я получила набор конкретных практик и инструментов, которые можно сразу начинать использовать и применять. На программе мы тренировали каждый из инструментов, поэтому есть понимание, как и когда их применять. После каждого занятия удивительным образом поднималось настроение, я чувствовала себя «в ресурсе», что является несомненной заслугой ведущего Антона Воробьева. Обязательно буду следить за анонсами тренингов и буду рада снова научиться чему-то важному и полезному.

Олег

Очень практический курс. Доступные навыки расслабления и снижения стресса - это то, что я особенно оценил в этом курсе.

 

Ведущий: Антон Воробьев, клинический психолог, психодраматерапевт, бизнес-тренер, ведущий тренингов по темам "Стрессоустойчивость", "Эффективное общение", "Работа со сновидениями".

Место проведения: ул. Пилота Нестерова,7 («План Б»)

Стоимость одной встречи – 2000 рублей. 

По вопросам о программе и участии звоните: 8 (926) 186-57-49

 

  

 


Проверить аттестат